Last van rug- of nekklachten? Zo kies je het juiste matras.
Word jij regelmatig wakker met rug- of nekklachten die later op de dag minder worden? Dan is de kans groot dat jouw matras of kussen niet goed meer aansluit op jouw lichaam. Tijdens het slapen moeten spieren en gewrichten juist kunnen ontspannen en herstellen. Wanneer je lichaam onvoldoende ondersteuning krijgt, kunnen klachten ontstaan of verergeren.
Een goed matras helpt om je lichaam in een natuurlijke houding te ondersteunen en druk op schouders, heupen en onderrug te verminderen. Ook het juiste kussen speelt daarbij een belangrijke rol. Maar welk matras past het beste bij rug- en nekklachten? En waar moet je op letten bij het kiezen? We leggen het graag uit.
Hoe ontstaan rug- en nekklachten tijdens het slapen?
Tijdens het slapen moet je lichaam goed ondersteund worden. Is een matras te hard, te zacht of versleten? Dan kan je ruggengraat in een onnatuurlijke houding terechtkomen. Hierdoor worden spieren, gewrichten en drukpunten extra belast, wat kan leiden tot rug- en nekklachten.
Een goed matras ondersteunt je lichaam op de juiste plekken en helpt om de natuurlijke houding van de ruggengraat te behouden. Vooral schouders, heupen en onderrug hebben daarbij voldoende ondersteuning én drukverlaging nodig.
Welk matras past het beste bij rugklachten?
Welk matras het beste bij rugklachten past, verschilt per persoon. Je lichaamsgewicht, lichaamsbouw, slaaphouding en persoonlijke voorkeur bepalen samen welke ondersteuning je nodig hebt.
Een goed matras verdeelt het lichaamsgewicht gelijkmatig en ondersteunt je lichaam op de juiste plekken. Daardoor blijft je ruggengraat beter in balans en worden drukpunten rond schouders, heupen en onderrug verminderd. Dat zorgt niet alleen voor meer comfort, maar kan ook helpen om rug- en nekklachten te verminderen.
De beste matrassen bij rugklachten
Welke hardheid past het beste bij rugklachten?
Veel mensen denken dat een hard matras automatisch beter is bij rugklachten, maar dat is niet altijd zo. Een te hard matras kan juist extra druk veroorzaken op schouders, heupen en onderrug. Een te zacht matras biedt juist te weinig ondersteuning. De juiste balans tussen comfort en ondersteuning is daarom belangrijk.
Welke hardheid het beste bij jou past, hangt af van je lichaamsgewicht en slaaphouding. Zijslapers kiezen vaak voor iets meer comfort zodat schouders en heupen kunnen wegzakken, terwijl rug- en buikslapers meestal meer ondersteuning nodig hebben om de onderrug stabiel te houden.
Het juiste kussens bij nekklachten
Niet alleen een goed matras is belangrijk bij rug- en nekklachten. Ook een passend kussen helpt om je nek goed te ondersteunen tijdens het slapen. Zo blijft je ruggengraat beter in een natuurlijke houding liggen.
Welk kussen het beste bij jou past, hangt af van je slaaphouding en lichaamsbouw. Zijslapers kiezen vaak voor een hoger en steviger kussen, terwijl rug- en buikslapers meestal beter liggen op een lager kussen. Het juiste kussen kan helpen om spanning in nek en schouders te verminderen en draagt bij aan een betere nachtrust.
De beste kussens bij nekklachten
Traagschuim matras bij rugklachten
Een traagschuimmatras wordt vaak gekozen door mensen met rug- en nekklachten. Het materiaal vormt zich naar de contouren van je lichaam en helpt om druk op schouders, heupen en rug beter te verdelen. Vooral zijslapers en rugslapers ervaren hierdoor vaak extra comfort.
Traagschuim reageert op lichaamswarmte en gewicht, waardoor het matras zich aanpast aan jouw lichaam. Dat zorgt voor meer drukverlaging en ondersteuning tijdens het slapen.
Houd er wel rekening mee dat traagschuim warmer kan aanvoelen doordat het minder goed ventileert. Ook veert het materiaal langzamer terug wanneer je draait in bed. Beweeg je veel tijdens het slapen of heb je het snel warm? Dan kan een pocketvering matras beter bij je passen.
Laat je goed adviseren
Een goed matras kiezen bij rug- en nekklachten is erg persoonlijk. Daarom is het belangrijk om verschillende matrassen uit te proberen en goed te kijken wat bij jouw lichaam past.
Twijfel je welk matras het beste bij jouw lichaam en klachten past? In onze showroom kun je verschillende matrassen vergelijken en proefliggen. Onze slaapspecialisten helpen je graag met persoonlijk advies, zodat je een matras kiest dat past bij jouw lichaam, slaaphouding en slaapcomfort.
Veelgestelde vragen over matrassen bij rugklachten
Word je regelmatig wakker met rug- of nekklachten, slaap je onrustig of voel je kuilvorming in het matras? Dan kan het zijn dat je matras onvoldoende ondersteuning biedt. Ook wanneer klachten gedurende de dag afnemen, kan dat een signaal zijn dat je lichaam tijdens het slapen niet goed ondersteund wordt.
Niet altijd. Een te hard matras kan juist extra druk geven op schouders, heupen en onderrug, terwijl een te zacht matras onvoldoende ondersteuning biedt. Het belangrijkste is dat een matras past bij jouw lichaam en slaaphouding. De juiste balans tussen comfort en ondersteuning helpt om spieren beter te laten ontspannen tijdens het slapen.
Dat hangt af van jouw persoonlijke voorkeur en slaaphouding. Traagschuim vormt zich naar het lichaam en helpt om drukpunten te verminderen. Daardoor ervaren veel zijslapers extra comfort. Pocketvering biedt juist meer ventilatie en ondersteuning en wordt vaak gekozen door mensen die veel bewegen tijdens het slapen of behoefte hebben aan een steviger ligcomfort.
Dat verschilt per persoon. Je slaaphouding, lichaamsbouw en persoonlijke voorkeur bepalen welk matras het beste bij je past. Veel mensen kiezen bij rugklachten voor een pocketvering of traagschuim matras vanwege de ondersteuning en drukverdeling.
Zijslapers kiezen vaak voor een matras dat voldoende comfort biedt bij schouders en heupen. Deze lichaamsdelen moeten iets kunnen wegzakken zodat de ruggengraat recht blijft liggen. Wanneer een matras te hard is, ontstaat er vaak extra druk op schouders en heupen, wat kan leiden tot pijn of een stijve rug bij het wakker worden.
Ontdek onze collectie online of kom langs in de winkel. Onze adviseurs helpen je graag bij het samenstellen van jouw perfecte interieur!
Meer inspiratie
Op zoek naar meer inspiratie? Volg onze socials